当抑郁和焦虑同时发生

抑郁和焦虑

抑郁和焦虑的症状通常同时出现在某些疾病中。事实上，根据美国国家心理健康研究所的数据， 重度抑郁症经常伴随恐慌症和其他焦虑症。虽然抑郁症和焦虑症具有不同的临床特征，但症状有一些重叠。例如，在抑郁和焦虑中，易怒、注意力下降和睡眠障碍都很常见。

偶尔和短暂的情绪低落和焦虑的情况并不少见。这些事件通常不会引起关注，一旦过去，您就可以像往常一样恢复生活。

如果您患有抑郁症和焦虑症，并且您的症状持续超过两周、经常复发或干扰您的生活方式，那么是时候寻求帮助了。

沮丧

我们都曾在某个时候感到“悲伤”或“忧郁”。 对于大多数人来说，持续几天的罕见抑郁症通常不是问题。但是，临床抑郁症——人们寻求帮助的类型——是另一回事。DSM 5 使用术语“重度抑郁症”来分类和诊断临床抑郁症。重度抑郁发作是这种抑郁症的标志性特征。这些事件的特点是干扰日常功能的极端症状。

临床抑郁症或重度抑郁症发作可能包括以下任何症状 ：

· 大多数时候感到悲伤

· 一天中大部分时间感到疲倦或精力不足

· 对曾经享受过的活动失去兴趣

· 食欲改变、体重减轻或体重增加

· 难以集中注意力

· 入睡困难

· 感觉一文不值

· 感到无助或绝望

· 不明原因的头痛、胃病或肌肉/骨骼疼痛

· 死亡或自杀的念头

焦虑

焦虑是一种正常的人类体验。事实上，在某些情况下，它被认为是一种有益的反应。例如，危险情况会以我们生存所必需的战斗或逃跑压力反应的形式引发焦虑。或者，有时焦虑会为我们提供完成工作所需的必要推动力。

虽然很明显，焦虑是正常的，甚至是有益的，但对某些人来说，它变成了一个问题。而且，当焦虑成为问题时，其影响可能是身体、情感和行为。如果出现以下症状，您的症状可能会导致焦虑症 ：

· 严重或持续很长时间

· 与手头的情况不成比例

· 引起极端行为（即回避）以减少焦虑

还应该注意的是，焦虑可能是抑郁症的一个核心方面，会导致焦虑或激动的抑郁症。

 应对和过好焦虑的小贴士

治疗

抑郁和焦虑的症状是可以治疗的。研究

 

表明药物和/或心理疗法（谈话疗法）对大多数人有效。

顾名思义，抗抑郁药用于治疗抑郁症。现在很清楚，除了改善情绪外，抗抑郁药还具有抗焦虑作用。抗抑郁药被认为会影响大脑中的某些（化学信使），从而改善情绪和减少焦虑。今天，抗抑郁药是重度抑郁症和焦虑症药物干预的常用选择。

认知行为疗法 ( CBT ) 是一种心理疗法，已被证明可成功治疗抑郁症和焦虑症。CBT 结合了行为疗法和认知疗法的基本概念。

“认知”一词指的是我们的思维过程，反映了我们的想法、信念和感知。放在一起，CBT 专注于我们的行为和想法，以及它们如何导致我们当前的症状和困难。

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