什么措施预防产后抑郁症

生活中女性本身就是容易产生很多的思想，导致抑郁症的出现，而产后的女性朋友思想就会更加的复杂，所以产后抑郁症就会给他们带来伤害，导致他们的精神状况出现异常，究竟有哪些措施可以帮助我们来进行产后抑郁症的预防呢。

产后抑郁症的预防：

1、孕期就要了解相关知识，作为准爸爸准妈妈，预防产后抑郁应该早点开始，在孕期就应该有这方面的知识，有备无患。

2、新妈妈有既往病史要加倍关注，如果产妇既往就有精神疾患或家族病史，那么在这个特殊阶段对她更应该关注，必要的时候在分娩前要看心理医生，以做好充分的准备。

3、关爱新妈妈的心理，在分娩以后，没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态，比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多，所以在这个情况下，作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱，对她心理上和生理上都要有更多的关爱，帮助妻子调整情绪，摆脱抑郁。

4、做好新妈妈的身体护理和饮食调节，对于产褥期的女性，即坐月子的母亲，做丈夫的要给予更多关注和支持，尤其在身体的护理上，还有饮食的调节上，都要做好充分的准备。

产后抑郁症的症状：

1、角色转变：很多女性在怀孕到分娩的时候，都会担心害怕自己角色的转变，作为一位母亲，对家庭、孩子、未来的意义都是非同凡响的，而如果无法适应这种角色转变，是很容易导致出现产后抑郁症状的。

2、婆媳关系不和：家庭关系在日常生活中是密不可分的，而如果婆媳关系不和，照顾孩子意见分歧，长时间被这样不良家庭因素所干扰，都是可能会造成产后抑郁症症状出现的。

3、过分担忧：分娩过后，担心宝宝的健康成长、担心自己的前程、担心自己的今后的生活、忧虑家庭关系等等，过多的忧虑，往往使其心理造成过大的负担，这样的心境状态长期得不到转变，也是很容易造成产后抑郁症出现的。

4、过于疲劳：生完小孩之后，孩子的日常生活完全都是需要自己小心照顾的，有时候因为小孩子经常睡不好觉，日渐消瘦，这样的情况，使的产妇的心理出现变化，如果这样的情形得不到改变，缺乏必需的心理支持等，都可能出现产后抑郁症的症状。

5、生物学因素：生物学因素是引发产后抑郁症非常重要的因素之一，激素水平的急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导导致抑郁情绪的出现，没有得到及时的调整，也就容易造成产后抑郁症的发作。

大家在看到了以上的相关知识之后，清楚的了解到了产后抑郁症的预防措施是什么了，生活当中我们必须要去预防产后抑郁症，而且要调理好产后女性的饮食，可以和他们进行交流，避免一些争执发生，要多了解他们的内心。

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