如何进行防止抑郁症的发生

对于孕妇来说，带着宝宝很开心，但她们经常担心宝宝是否畸形，身体会变胖，使自己非常沮丧，想很多，担心很多，所以她们不能生活得很好，所以女性怀孕，我们必须保持快乐的心情，这对宝宝有很好的影响，孕妇必须调整自己，以防止抑郁的发生。

1.当你有疑问时，咨询医生

如果有一些不利于胎儿的因素，如药物治疗、发烧或细菌感染，让你非常担心胎儿的发育，不妨咨询更多的医生，以消除不必要的担忧。必要时做一些测试，如弓形虫检查或绒毛、羊水染色体检查，也可以咨询心理学家和咨询。

2.为自己提供良好的环境

良好的生活环境会给孕妇带来愉快的心情。因此，我们应该为自己创造一个安静、整洁、柔和的生活环境。你可以根据自己的喜好来安排，也可以放一些色彩鲜艳、芳香的花卉或盆景，播放一些美丽的轻音乐，让自己进入房间感到放松、快乐，让精神完全放松。

3.心情不好时注意转移情绪

生活中难免会遇到不愉快或不愉快的事情，如与人争吵、不和等。关键是要学会善于自我调节。转移注意力是一种非常有效的调节方法。做一些可以让你喜欢或快乐的事情，比如装饰卧室，改变发型或买新衣服；洗个温水浴；在风景优美或环境优美的地方散步；向你最好的朋友或家人倾诉，发泄你的不快，发泄或释放你的不良情绪。

4.少吃影响情绪的食物

情绪不佳时，避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。

抑郁症诊断和治疗常见误解

1.抑郁药容易与内外科药物相互作用

抗抑郁药使用复杂，难以掌握，常用SSRI抗抑郁药相对安全，与各种药物（包括抗生素、心血管药物、呼吸系统药物、泌尿系统药物、避孕药物等）一起使用相当安全，无需考虑饮食禁忌。药物代谢酶研究结果明确，易于掌握。

抑郁症是一种罕见的疾病，与自己无关

就总人口而言，抑郁症是一种常见病，在综合医院就诊和住院的比例较高。因此，要警惕疾病的发生，及时就医。

3.抑郁症缺乏客观指标，难以诊断

抑郁症的诊断原则与躯体疾病大致相同，基于病史和检查。目前，我国制定了详细明确的抑郁症诊断标准，在临床应用中非常方便。还有一些简单实用的评价量表，包括医生和患者自己的评价量表。所有这些都使得抑郁症的诊断相对容易。

4.以身体不适为主不会抑郁

在内科患者中，许多人抱怨各种身体不适，包括性质不明的疼痛、食欲不振、失眠、心悸、不安、易疲劳等。他们经常反复看医生和检查，被诊断为植物神经紊乱、神经症、神经症等。对症治疗往往效果不佳。仔细检查往往会发现隐藏的抑郁体验，患者的身体不适是抑郁的表现。

5、躯体疾病患者伴发抑郁症与否对躯体病没什么影响

就中风患者而言，约有30%的抑郁症患者。抑郁症患者的死亡率为30%.4倍。因此，抑郁症直接影响身体疾病的预后。

6.抑郁症患者症状缓解后可迅速停药

抑郁症的治疗分为急性治疗期、继续治疗期和维持治疗期。急性期：6-8周，继续治疗和维持治疗期因人而异，一般不少于6-9个月。大量证据表明，过早停药往往会导致疾病。

7.患者情绪低落是正常现象，不需要小题大做

由于身体疾病和精神因素导致负面情绪反应和情绪不良是可以理解的。它通常持续时间短，程度轻，可以自行恢复。如果抑郁症持续（超过两周）且更严重，使患者感到疼痛，或影响其生活、工作、学习和社会交往，则应考虑病态和治疗。

8.抗抑郁药必须由医生诊断才能使用

抗抑郁药(尤其是SSRI类药物)已经从专科药物转向非专科药物。抑郁症类似于传染性炎症、感冒等疾病，不一定需要医生诊断和治疗。近年来，内科医生普遍接受了抑郁症培训，基本掌握了抗抑郁症的初步治疗。

通过以上详细介绍，我相信我们对这种疾病有深刻的了解，所以在日常生活中，一旦发现孕妇患有抑郁症，我们必须注意，不要忽视，比孕妇沟通和沟通更多。让孕妇进行更多的体育锻炼。预防抑郁症进入孕妇的生活，可以更好地控制抑郁症的发生。

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