哪些饮食对于抑郁症有治疗的效果呢

抑郁症这种疾病是近年来人们更关心的疾病，因为疾病有很多悲剧，所以治疗这种疾病也更关心，除了治疗，有一些饮食也可以有治疗效果，这里介绍什么饮食治疗抑郁症？

   

   

(1)抑郁症患者可以吃一些新颖的水果和蔬菜、葡萄柚、柑橘、木瓜和香瓜，因为它们富含维生素c。而维生素c它具有消除恐慌、平静和冥想的作用。葡萄柚中含有大量维生素c它不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c它是重要成分之一。

   

（2）抑郁症患者可以在饮食中吃一些香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、西红柿因为这些食物富含钾离子，钾离子可以稳定血压和情绪。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以刺激人们的身体，提高他们的自信心。香蕉是色胺酸和维生素b这些都有助于大脑产生血清素。

   

(3)抑郁症患者可以多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，因为这些食物丰富b族维生素b族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

   

（4）抑郁症患者可以吃一些卷心菜、菠菜、豌豆和红豆，因为这些食物富含镁，镁可以放松神经。研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少和悲伤，菠菜是最著名的富含叶酸的成分。

   

如果我们周围有抑郁症患者可以给患者更多的食物，这可以有辅助治疗效果，同时对抑郁症患者必须更加关注，让他们感到温暖，打开心结，有利于缓解抑郁症，尽快恢复健康。

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