抑郁症治疗时间要怎样治疗呢

说到抑郁症，很多朋友会皱眉，因为这种疾病会带来超乎我们想象的疾病，严重影响我们的身心健康。因此，抑郁症发生后应进行相关治疗，以获得一些缓解。让我们来看看保守的抑郁治疗方法。

1、保持良好的生活习惯：治疗抑郁症的第一步是合理化你的生活和休息，摆脱逃课、外出玩耍或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来丰富自己。

2、情绪梳理和宣泄：情绪梳理和宣泄主要是为了让抑郁症患者尽可能释放负面情绪。抑郁症患者不妨写下自己的感受，然后分析和理解哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后找到摆脱它的方法。 你也可以告诉你的朋友你的不幸，这也是一种治疗方法。

3、合理发泄抑郁：从个人心理的角度来看，人们需要沟通、发泄和归属。即使他们在荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟、动物交谈。这是抑郁症的治疗方法之一。

4、鼓励而不是贬低自己。抑郁症患者总是感到自卑，认为自己什么都做不好。建议患者从小事做起，及时肯定自己。充分肯定过去一天的成就和进步，写下今天的成功。虽然听起来很幼稚，但这种自我激励的效果确实非常显著。

5、正确认识疾病：首先，我们应该正确认识抑郁症。抑郁症是一种正常的心理现象。事实上，我们每个人都会有导致抑郁症的负面情绪。有些人最终生病是因为他们无法承受这种压力，但这并不意味着他们患有抑郁症，所以没有治可治。据相关统计，近80%的抑郁症患者经过适当治疗后可以恢复正常快乐的生活。

六、正确治疗药物：我们在这里讨论的是患有抑郁症的朋友。在确认病情之前，不要服药。一般来说，药物治疗主要用于改变脑神经化学物质的不平衡。它包括镇静剂、安眠药、抗抑郁剂、抗精神病药物等。必须在医生的知识下使用这些药物。否则只会产生相反的效果，这些药物无法治愈抑郁症。它的作用只是让病人处于相对平静的状态。

七、以心理治疗为核心：上述抑郁症的治疗不能依靠药物，而应以心理治疗为主。此时，由于临床上约有10%-30%的难治性患者，即对药物无效的抑郁症只能通过心理干预治疗，才能结合心理治疗。此外，药物可以缓解抑郁症状，但相当多的患者在停药后仍会复发或在未来生活中遇到挫折。因此，药物治疗只能是辅助心理治疗。

患抑郁症后，患者也需要认真对待治疗。选择正规的治疗医院和治疗方法也很重要。对于抑郁症患者来说，清楚地了解抑郁症的心理治疗方法也可以极大地促进自身病情的稳定。因此，患者不应忽视对抑郁症心理治疗方法的理解，希望以上介绍对您有所帮助。

基于以上内容，朋友们对抑郁症的保守治疗非常清楚。抑郁症是每个人的问题。因此，我们应该远离抑郁症的危害。在疾病发生之前，我们应该做好预防抑郁症，减少抑郁症的发生。

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