可以预防产妇出现抑郁症

产后抑郁症的预防很多人都会认为是需要产妇进行自我的调节，其实者不单单只是产妇自己就可以的，很多时候产妇出现抑郁症是因为身边人的忽视导致的，所以作为产妇的家属也是需要参与才可以做好预防，这里就介绍怎么可以预防产妇出现抑郁症?

一、要想预防产后抑郁症发作，夫妻在商定怀孕之前，就必须要有充分的心理准备和经济基础，而且在怀孕后要多了解有关怀孕、分娩、产后护理及哺育婴儿的常识。在怀孕和分娩期间，要尽力保持原有的生活方式。产妇在产后除了照顾宝宝以外，也要设法抽出一些时间，调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。

二、要想预防产后抑郁症发作，丈夫则必须多关心妻子，妻子情绪不佳时，则应容忍和沟通，并多承担家务和多照看婴儿，不要用刺激的语言，要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境，从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。

三、预防产后抑郁症发作应注意，年纪太轻或首次怀孕的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈，产后疲劳、失眠、失血过多的人，生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇，均易情绪低落，陷入忧郁之中。家人必须注意观察，及时给以帮助和抚慰，使之迅速从忧郁中解脱出来。

四、根据产后情绪变化程度，大致可分为三种：轻度产后情绪低落、 产后抑郁症和产后癫狂症。通常，有半数以上的产妇在分娩后几天里会有不同程度的情绪不安、郁闷不乐、易哭泣的现象。产妇如果情绪低落，在得到家人适当照顾和及时关怀后，症状会在短期内消失，如若不然，就有可能引发抑郁症，这个阶段一定要注意预防产后抑郁症发作。

相信大家应该非常清楚的知道如果可以有效的预防产后抑郁症的发生，希望大家可以在了解以后去积极地减少产后抑郁症的诱因发生，这样才不会因为这种疾病出现悲剧影响到一个幸福的家庭，愿每一个产妇都可以做幸福的妈妈。

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