如何的预防产后抑郁症

越来越多女性朋友们在产后都会出现产后抑郁症这个疾病的发生，产后抑郁症的发生也会导致患者出现忧郁，悲伤，哭泣的症状，严重的还会有自杀的现象，所以对于预防产后抑郁症的方法大家一定要更多了解，那么如何预防产后抑郁症?

1、产后新妈妈要保证充足的睡眠

产后新妈妈们很容易睡眠不足，而休息不好，精神状态也就不佳，所以，新妈妈们很容易出现焦躁、易怒的状态，没有充足的睡眠，新妈妈就会很疲惫，在情绪上也会受影响。所以，产后的新妈妈们应当要保证充足的睡眠才行，利用宝宝睡觉的时间来睡觉，让自己的身体尽快恢复过来。

2、作为丈夫要给妻子足够的关心和照顾

很多新妈妈产后出现抑郁的精神状态，完全是因为丈夫的忽视所造成的，有了宝宝，绝大多数的新爸爸们注意力都转移到了宝宝身上，反而容易忽视生产完比较疲惫的新妈妈，那作为妻子的新妈妈心理当然多多少少都会产生一定的落差，因此就很容易抑郁。建议新爸爸们，在妻子坐月子期间，应多体谅和照顾妻子，多沟通、多交流、不能因为对宝宝热乎就忽视了妻子，新爸爸应帮忙多照顾新妈妈，给新妈妈按摩按摩、多帮着照顾宝宝，分担新妈妈的辛苦和劳累。

3、与婆婆有育儿方式上的冲突可以让新爸爸来调节自古以来，婆媳关系就是家庭关系当中的第一大难题，尤其是在生宝宝之后，在宝宝的护理方式方法上，有太多的意见不同了，尤其是遇到固执己见的婆婆，儿媳妇产后不抑郁才怪呢，婆媳很容易在坐月子、哺乳、育儿上面有很大的冲突，但其实也很好解决，毕竟中间夹着新爸爸，作为丈夫应积极协调婆媳之间的问题，避免让妻子在坐月子期间心情低落，甚至产生抑郁倾向。

综合以上文章内容的介绍，想必大家对于预防产后抑郁症的方法都有了更多了解，希望能够帮助更多女性朋友在产后做好预防工作，产后大家一定要给予产妇更多的关心和关爱，同时做丈夫一定要给予妻子更多的关心。

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