预防产后抑郁症的水果都有哪些呢

女性生完孩子之后，身体上和心理上都会发生一些变化，这时如果不注意，就比较容易导致产后抑郁症的发生，这种疾病的预防方法是比较多的，患者可以多吃一些水果来预防这种疾病，下面就为大家介绍一下，预防产后抑郁症的水果都有哪些呢?

1、香蕉。香蕉的成分中有一种被叫做生物硷的物质，人们在摄入之后，能够有效振奋人的精神和提高信心。另外，香蕉中还含有大量的身体所需的色胺酸和维生素B6，*在食用之后能够更好的帮助大脑制造血清素。

2、葡萄，柚子。葡萄，柚子中富含大量的维生素C，其可以有效维持红血球的浓度，更好增强集体抵抗能力，另外维生素C还具有一定的抗压效果。需要人们注意的是：多巴胺、肾上腺素的制造过程中，维生素C是不可缺少的一种成分。

3、樱桃。樱桃在西方被称为自然的阿斯匹林。这与樱桃中有一种成分叫花青素有关。该成分可给人制造快乐。美国方面的科学家研究发现，人们情绪低落时，注意吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

4、大蒜。人们日常进食大蒜，虽然会带来令人不满的口气，但是却能给人带来好心情。德国方面的医生表示，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，其身体存在的疲倦以及焦虑感可被明显缓解，同时也不会轻易发愁。

哪些水果可以有效的预防产后抑郁症呢?以上为大家介绍了几种，相信对大家会有一定的帮助，产后抑郁症对女性的影响是比较大的，严重的会危及患者的生命，我们要对这种疾病的预防引起重视，希望患者早日过上正常人的生活。

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