产后抑郁症相信关预防

产后抑郁症的不断出现，让较多的产后女性特别的不安，该病是精神疾病中相当多见的一种，其危害性也特别的严重，所以我们应当在产后进行一些此病的预防工作，平时多了解此病的预防措施才行，来看看具体的预防措施有哪些呢。

产后抑郁症的预防措施：

一、加强锻炼：产后抑郁症的预防措施能够给人一个健康的体魄，也是抵御疾病的必备条件，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素。

二、产后抑郁症的预防要做到的事保持一个快乐的心：在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心，生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少、减轻母性抑郁的发生。

三、排解压力：各位准妈妈在日常生活当中，产后抑郁症的预防要尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。

四、良好环境：产后抑郁症的预防措施还包括各位准爸爸一定要给你的妻子营造一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦，给予必要的关怀和补偿。

孕育生命应该是一件神圣而又快乐的事情，虽说女性可能会出现身体不适等症状，但是在孩子出生之后，女性应该积极的进行调节，千万不要让产后抑郁症钻了空子，要想避免抑郁症发作，女性朋友就需要对“产后抑郁症的预防措施有哪些”这个问题进行了解，相信通过以上介绍之后，大家已经有所感悟了，希望对大家有所帮助才好。

产后抑郁症的病因：

一、生物学因素：在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。当然，激素与产后抑郁症的关系尚无定论，还有待进一步的研究证实。

二、躯体因素：产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的原因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

三、心理因素：产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。 产前情绪不稳定，有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

通过了解上面的相关知识，大家已经了解到了产后抑郁症疾病的预防措施是什么了，该病的出现会给较多的朋友带来十分严重的侵害，希望大家可以将这种疾病加以关注，在生活中还应当做好预防产后抑郁症疾病的工作，这样就能减少它的出现了。

转载请注明：https://xankxl.com/yywh/598.html

标签：  产后抑郁症预防