怎么预防产后抑郁呢？

主持人：怎么去预防产后抑郁呢?

马良坤：主要是要有一个感情的支持，在分娩前、在产程中、分娩中、产后要有一个感情的支持，家里人这时候孩子的父亲一定要给一个很好的心理上的支持，一定要理解她，你不要说生了孩子欢天喜地的你怎么这个样子天天总哭，不要这样抱怨她、埋怨她，你要知道前面这些因素就导致了这个时候的妈妈可能会有一段的心境不佳，你不要不跟她交谈、不跟她沟通、交流，要给她一些肌肤上的爱抚，要亲亲她、拍拍她，不要把所有的注意力都关注到孩子身上，我们要关注产后的妈妈。

还有就是产前指导，就是有一些很实用的产前指导，在怀孕前就要了解，我生孩子时候要做一些什么样的准备，顺利的分娩。生孩子之后怎么带孩子，比如说我们这本书就是很好的参考书，就有据可查，有一些理论性的东西可以供你做指导，自己有一些心理准备，就不会面对孩子哭闹心理发毛不知道从何下手，这些都可以预防它的发生。我们大家不要觉得既然人人都发生了我肯定也会发生的，也不是所有人都会发生的，一旦发生大多数都可以自己过来的、自己缓解的，也不要觉得我完了，我肯定会怎么怎么样了。

另外，家里对孩子也要多照料，除了感情上的支柱，也要帮助妈妈日常作息方面也要有一些关心和帮助，比如晚上帮帮带着孩子，混合喂养的爸爸晚上起来冲牛奶、拍嗝，具体细节上的问题，让妈妈能够尽量多的时间休息。另外还有，尽量保证你有充足的睡眠，尽量保证充足的睡眠就是孩子睡觉的时候你也要睡觉，一定要多休息，因为你有特别好的睡眠，才能保证你有充分的精力、充分的体力和良好的心情去面对你的宝宝。

如果特别严重的，如果我们已经尽了所有的努力了，给她心理支持了、感情支持了，这些都不见效的话，就要请心理医生进行咨询，给你对症下药。如果更加严重的，我们就要给予一些抗抑郁药的治疗，抗抑郁药现在也有很多种，比如百优解、赛乐特，如果用抗抑郁的药大多数人就要停止哺乳了，另外抗抑郁药不是说立竿见影的。

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