产后抑郁症的预防方法是有什么

现实生活中有很多新妈妈生完孩子之后，情绪都是不稳定的，因此也会患有产后抑郁症这种疾病，这种疾病发生以后，确实会影响到患者身体健康，也会影响到给宝宝正常喂养，为此给每个家庭带来困扰是非常大的，那么产后抑郁症的预防方法是什么?

1、产后新妈妈要保证充足的睡眠

产后新妈妈们很容易睡眠不足，而休息不好，精神状态也就不佳，所以，新妈妈们很容易出现焦躁、易怒的状态，没有充足的睡眠，新妈妈就会很疲惫，在情绪上也会受影响。所以，产后的新妈妈们应当要保证充足的睡眠才行，利用宝宝睡觉的时间来睡觉，让自己的身体尽快恢复过来。

2、作为丈夫要给妻子足够的关心和照顾

很多新妈妈产后出现抑郁的精神状态，完全是因为丈夫的忽视所造成的，有了宝宝，绝大多数的新爸爸们注意力都转移到了宝宝身上，反而容易忽视生产完比较疲惫的新妈妈，那作为妻子的新妈妈心理当然多多少少都会产生一定的落差，因此就很容易抑郁。建议新爸爸们，在妻子坐月子期间，应多体谅和照顾妻子，多沟通、多交流、不能因为对宝宝热乎就忽视了妻子，新爸爸应帮忙多照顾新妈妈，给新妈妈按摩按摩、多帮着照顾宝宝，分担新妈妈的辛苦和劳累。

3、与婆婆有育儿方式上的冲突可以让新爸爸来调节自古以来，婆媳关系就是家庭关系当中的第一大难题，尤其是在生宝宝之后，在宝宝的护理方式方法上，有太多的意见不同了，尤其是遇到固执己见的婆婆，儿媳妇产后不抑郁才怪呢，婆媳很容易在坐月子、哺乳、育儿上面有很大的冲突，但其实也很好解决，毕竟中间夹着新爸爸，作为丈夫应积极协调婆媳之间的问题，避免让妻子在坐月子期间心情低落，甚至产生抑郁倾向。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对产后抑郁症这种疾病的预防方法有了更多了解，产后抑郁症这种疾病的预防方法其实是很多的，对于新妈妈来说，在产后一定要保证充足的睡眠，并且作为丈夫也要给予妻子更多的关心和关爱。

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