抑郁症的患者该吃什么好啊

医生说，抑郁症的发生主要与患者的心理压力有很大关系，疾病的发生给患者和家人带来了很大的痛苦，那么抑郁症呢？医生表示，研究表明，抑郁症患者吃更多的甜食或明亮的食物可以很好地缓解疾病，具体内容如下。

   

1.多吃橙色食物。最常见的橙色胡萝卜素是强抗氧化剂，可以减少空气污染*造成的伤害，并具有抗衰老作用。橙色食物也有刺激作用，因为橙色接近光谱中红色的一端。

   

2.多吃红色食物。西红柿、红辣椒、西瓜等红色食物也是改善焦虑的天然药物，因为红色食物富含β胡萝卜素和番茄红素。此外，红色水果和蔬菜也能在视觉上令人兴奋，让人胃口大开，精神振奋。因此，红色食物也是抑郁症患者的首选。

   

3.多吃黄色食物。黄色食物有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，强化消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩。代表食物有玉米等。

   

分析产后抑郁症的护理

   

良好的产后恢复环境，创造健康的产后恢复环境 当母亲从医院回家时，限制参观者。关掉电话，为自己创造一个安静、休闲、健康的休息环境。

   

饮食，合理饮食，不喝酒，不吃含咖啡因的食物，清淡营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情，是产后抑郁症的护理措施之一。

   

适度锻炼，放松。做适量的家务和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再关注婴儿或烦恼的事情，而且可以自动产生身体的快乐元素，使母亲从内到外感到快乐。不要用传统的方式对待孕妇，如不能下地、不能出去、不能工作，甚至不能看电视，这会使孕妇感到生活更加无聊和单调，加剧抑郁。

   

珍惜睡眠机会，孕妇要学会创造各种条件，让自己睡个好觉。有时候，即使是30岁min睡眠也能给你带来好心情。宝宝安全入睡时，产妇不要洗漱，要抓紧时间睡觉，即使闭上眼睛。

   

自我心理调节，生完孩子后，母亲的价值观会改变，对自己、丈夫、婴儿的期望会更接近现实，甚至对生活的看法也会变得更加现实，平静地接受这一切有利于帮助母亲摆脱消极情绪。产后抑郁症的护理措施是什么？做你喜欢做的事，比如看杂志，听音乐，忘记你的爱好中的麻烦。

   

我相信每个人都知道吃什么食物可以缓解抑郁症。医生表示，抑郁症患者必须保持开朗乐观的态度，参加更多的集体活动，结交更多的朋友，这将对疾病的治疗有很大的帮助。最后，祝你早日康复。

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