抑郁症保健护理方法的介绍

抑郁症的发生确实对我们的患者造成了极大的伤害。当我们患有抑郁症时，许多患者经常感到沮丧。经常易怒，严重也会导致患者对一切失去信心，甚至有自杀的想法，所以抑郁症患者应该吃什么？

1.多吃橙色食物。最常见的橙色胡萝卜素是强抗氧化剂，可以减少空气污染*造成的伤害，并具有抗衰老作用。橙色食物也有刺激作用，因为橙色接近光谱中红色的一端。

2.多吃红色食物。西红柿、红辣椒、西瓜等红色食物也是改善焦虑的天然药物，因为红色食物富含β胡萝卜素和番茄红素。此外，红色水果和蔬菜也能在视觉上令人兴奋，让人胃口大开，精神振奋。因此，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3.多吃黄色食物。黄色食物有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，强化消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑柔嫩。代表食物有玉米等。

分析产后抑郁症的护理

产后恢复环境良好，产后恢复环境健康 当母亲从医院回家时，限制探望者。关掉电话，为自己创造一个安静、休闲、健康的休息环境。

饮食，合理饮食，不喝酒，不吃含咖啡因的食物，清淡营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情，是产后抑郁症的护理措施之一。

适度锻炼，放松。做适量的家务和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再关注婴儿或烦恼的事情，而且可以自动产生身体的快乐元素，使母亲从内到外感到快乐。不要用传统的方式对待孕妇，如不能下地、不能出去、不能工作，甚至不能看电视，这会使孕妇感到生活更加无聊和单调，加剧抑郁。

珍惜睡眠机会，孕妇要学会创造各种条件，让自己睡个好觉。有时候，即使是30岁min睡眠也能给你带来好心情。宝宝安全入睡时，产妇不要洗漱，要抓紧时间睡觉，即使闭上眼睛。

关于抑郁症患者应该吃什么食物更好，通过阅读本文内容我们也有一些理解，抑郁症仅仅依靠药物治疗是远远不够的，也需要我们的患者做上述饮食调节，努力尽快缓解疾病，减轻疼痛，避免太多的伤害。

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