抑郁症吃什么好

抑郁症这个疾病确实让人们感到厌恶和惧怕，这个疾病会严重的影响到患者的记忆力，导致患者健康咱自己封闭起来不与外界接触，让人们非常的担心，那么患有抑郁症这个疾病，我们的患者又该如何做好饮食保健护理呢?一起来看文章内容的详细讲述。

抑郁症患者主要适合以下食物：

1、抑郁症患者适合吃莲藕：莲藕对治疗老年抑郁症非常有效。莲藕清心除烦，银耳强心补虚。两者兼容，可治疗老年抑郁症。 方法是:莲子炖50克汤，莲子煮熟后，加入水发银耳煮15~30克，用白糖调味，效果显著。

2、龙眼肉对镇静神经、缓解抑郁症有显著作用。龙眼肉具有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。

3、抑郁症患者发病后应注意饮食调理。有条件的患者可以服用一些深海鱼。经调查，我们知道深海鱼中有抗抑郁药，如阻断神经传导，增加血清分泌。

大蒜含有有助于抑郁症患者的物质，可以缓解一些疲劳和焦虑，以及一些不良情绪，如愤怒。

5、抑郁症患者也可以吃一些香蕉，因为它可以有效地提高患者的精神和信心，所以对患者有很大的帮助。葡萄柚中的维生素C可以维持*红球的浓度，能有效增加人的抵抗力，这种食物也不错。

菠菜也很好，可以减少患者的抑郁，因为菠菜含有叶酸。

抑郁症患者因打击而抑郁并不少见。这类病人平时多少言寡语，不善于表达。稍有失望就会变得脾气暴躁，情绪不稳定，还会产生极度自卑的情绪。这种抑郁症主要从补充微量元素开始。富含微量元素硒、锌、铜的食物对这类抑郁症患者有显著的作用。牡蛎是食物中锌含量最高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。

关于抑郁症饮食保健测试，希望了解抑郁症饮食保健措施，可以帮助我们的疾病患者注意上述饮食护理，努力尽快恢复，避免对抑郁症患者造成太多的健康危害。

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