什么是艺术疗法

什么是艺术疗法？

使用艺术方法治疗心理障碍和增强心理健康被称为艺术疗法。艺术疗法是一种植根于创造性表达可以促进康复和心理健康的技术。

几千年来，人们一直依靠艺术进行交流、自我表达和治愈。但艺术治疗直到 1940 年代才开始成为正式项目。

医生指出，患有精神疾病的人经常在绘画和其他艺术品中表达自己，这导致许多人探索将艺术作为一种治疗策略。从那时起，艺术已成为治疗领域的重要组成部分，并被用于一些评估和治疗技术。

创造性疗法的类型

艺术疗法并不是用于治疗精神疾病的唯一一种创造性艺术。其他类型的创造性疗法包括：

· 舞蹈疗法

· 戏剧治疗

· 表达疗法

· 音乐疗法

· 写作疗法

技术

艺术治疗的目标是利用创造性过程来帮助人们探索自我表达，并在此过程中找到获得个人洞察力和发展新应对技能的新方法。

艺术的创作或欣赏被用来帮助人们探索情感、培养自我意识、应对压力、提高自尊和提高社交技能。

艺术疗法中使用的技术可以包括：

· 大学

· 染色

· 涂鸦和涂鸦

· 绘画

· 手指画

· 绘画

· 摄影

· 雕刻

· 使用粘土

当客户创作艺术作品时，他们可能会分析他们的作品以及作品带给他们的感受。通过探索他们的艺术，人们可以寻找可能影响他们的思想、情感和行为的主题和冲突。

艺术疗法可以帮助什么

艺术疗法可用于治疗范围广泛的精神障碍和心理困扰。在许多情况下，它可能与其他心理治疗技术结合使用，例如团体治疗或认知行为疗法 (CBT)。

艺术疗法可用于治疗的一些疾病包括：

· 老龄化问题

· 焦虑

· 癌症

· 沮丧

· 饮食失调

· 情绪困难

· 家庭或关系问题

· 医疗条件

· 与其他医疗问题相关的心理症状

· 创伤后应激障碍 (PTSD) 

· 社会心理问题

· 压力

· 物质使用障碍

艺术疗法的好处

根据 2016 年发表在 《美国艺术治疗协会杂志》上的一项研究，无论艺术经验或才华如何，不到一小时的创造性活动可以减轻你的压力并对你的心理健康产生积极影响。

艺术治疗师可以使用各种艺术方法，包括绘画、绘画、雕塑和拼贴画，客户从幼儿到老年人。

经历过情感创伤、身体暴力、家庭虐待、焦虑、抑郁和其他心理问题的客户可以从创造性地表达自己中受益。

可以使用艺术疗法的一些情况包括：

· 承受严重压力的成年人

· 在学校或家中遇到行为或社会问题的儿童

· 经历过创伤性事件的儿童或成人

· 有学习障碍的儿童

· 患有脑损伤的人

· 有心理健康问题的人

效力

虽然研究表明艺术疗法可能是有益的，但关于其有效性的一些发现是喜忧参半的。研究通常很小且没有定论，因此需要进一步的研究来探索艺术疗法如何以及何时最有益。 

· 在对经历过创伤的成年人的研究中，发现艺术疗法可以显着减轻创伤症状并降低抑郁程度。

· 一项对艺术疗法有效性的回顾发现，这种技术帮助接受癌症治疗的患者提高了生活质量，并缓解了各种心理症状。

· 一项研究发现，艺术疗法可以减少住在疗养院的老年人的抑郁症并提高自尊心。

需要考虑的事情

如果您或您所爱的人正在考虑艺术疗法，那么您应该了解一些常见的误解和事实。

你不必是艺术的

人们不需要具有艺术能力或特殊才能参与艺术治疗，包括儿童、青少年和成人在内的所有年龄段的人都可以从中受益。一些研究表明，只有艺术的存在才能在促进心理健康方面发挥作用。

2017 年的一项研究发现，在医院环境中展示的艺术有助于营造一种让患者感到安全的环境。它还在改善社会化和保持医院外的身份方面发挥了作用。

这和艺术课不一样

人们经常想知道艺术治疗课程与艺术课程有何不同。艺术课专注于教授技术或创造特定的成品，艺术治疗更多的是让客户专注于他们的内心体验。

在创作艺术时，人们能够专注于自己的感知、想象和感受。鼓励客户创作表达内心世界的艺术，而不是表达外部世界的东西。

艺术治疗可以在各种环境中进行

住院办公室、私人心理健康办公室、学校和社区组织都是艺术治疗服务的可能场所。此外，艺术疗法可能在其他环境中可用，例如：

· 艺术工作室

· 学院和大学

· 社区中心

· 惩教设施

· 小学和高中

· 团体之家

· 无家可归者收容所

· 医院

· 私人治疗办公室

· 住宅治疗中心

· 老年中心

· 健身中心

· 妇女庇护所

但是，如果需要专门的媒体或设备，找到合适的设置可能会变得具有挑战性。

艺术疗法并不适合所有人

艺术疗法并不适合所有人。虽然艺术治疗的成功不需要高水平的创造力或艺术能力，但许多认为自己没有创造力或艺术性的成年人可能会抵制或怀疑这一过程。

此外，尚未发现艺术疗法对所有类型的心理健康状况都有效。例如，一项荟萃分析发现，艺术疗法在减少精神分裂症的阳性或阴性症状方面无效。

如何开始

如果您认为您或您所爱的人会从艺术疗法中受益，请考虑以下步骤：

· 寻找训练有素的专业人员。合格的艺术治疗师将至少持有心理治疗硕士学位和额外的艺术治疗证书。要找到合格的艺术治疗师，请考虑搜索艺术治疗证书委员会网站。

· 打电话给你的健康保险。虽然您的健康保险可能不涵盖艺术治疗，但可能会有某些医疗豁免来帮助资助部分课程。如果您的治疗师是经过认证的提供创造性疗法的心理学家或精神科医生，您的保险也可能更有可能涵盖这些疗程。

· 询问他们的专业。并非所有艺术治疗师都专注于所有心理健康状况。例如，许多人专门与经历过创伤的人或患有物质使用障碍的人合作。

· 知道会发生什么。在最初的几个疗程中，您的艺术治疗师可能会询问您的健康背景以及您目前的担忧和目标。他们还可能会建议一些主题，以通过绘画、绘画、雕刻或其他媒介开始探索。

· 准备好回答有关您的艺术创作过程的问题。随着课程的进行，您可能会回答有关您的艺术以及它让您感觉如何的问题。例如：你在做艺术的时候在想什么？您是否注意到从开始到完成时的情绪变化？作品有没有勾起回忆？

成为一名艺术治疗师

如果您有兴趣成为一名艺术治疗师，请先咨询您所在的州，以了解更多有关您需要练习的教育、培训和专业证书的信息。在大多数情况下，您可能需要先成为有执照的临床心理学家、专业顾问或社会工作者才能提供心理治疗服务。

 

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