饮食可治抑郁改善性格缺陷？

 美国心理学家夏乌斯博士在《饮食.犯罪.不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国医生建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。

对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多医生建议： 饮食可改变性格缺陷

【性格不稳定者】

性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

【喋喋不休者】

喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

【怕事者】

胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

【优柔寡断者】

处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

【消极依赖者】

消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

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