简单四招让你摆脱抑郁症的症状

目前遭受抑郁症的患者越来越多，抑郁症可就是成了人们精神世界的一大疾患。面对巨大的生活以及工作压力，不妨运用一些措施来摆脱抑郁症的症状，下面就简单地给患者介绍三种可以让患者搞定抑郁症的方法。

抑郁症的症状最明显的就是情绪比较低落，当患者情绪低落的时候，可能会想到一些不开心的事情，患者可能会更加沮丧甚至自责。所以建议患者选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

1.运动，让身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。运动可以愉悦身心。

2.多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

3.抑郁症的症状因为会使一个人出现烦闷的情绪，所以学会倾诉很重要。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理医生等都会有效缓解抑郁症状。

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