产后抑郁症的相关表现是什么呢

产后抑郁症当前受到了很多朋友的关注，因为产后抑郁症的发病率相当的高，有一些产后的妈妈还出现了自杀倾向，所以说产后抑郁症是相当严重的，首先需要掌握产后抑郁症的症状，接下来就一起了解一下产后抑郁症的表现是什么。

产后抑郁症的症状表现：

1.情绪表现情绪多变，容易冲动，容易被激怒而发脾气，有时候会无缘无故地对家人发脾气，而且非常的敏感，家人对待其的态度一有变化，就十分不安，常常以哭泣的方式来发泄自己心中的不快。常常幻想，担心自己照顾不好婴儿，或者是婴儿发现意外的事情，还有丈夫离开自己，家人不理自己等等悲伤的事情，成天沉浸在这样的幻想和焦虑中，坐立不安。

2.生理表现长期的焦虑和担心，使患者食欲下降，对自己平时喜欢吃的东西都没了胃口，因为体重明显减轻。另外，因为要照顾婴儿，还有本身情绪的不稳定，所以患者有严重的睡眠障碍，在白天容易打瞌睡，精神不振，但是在晚上的时候就彻夜难眠。由此这样长期下来，会引起便秘，内分泌失调，神经衰弱等症状，给产妇带来更大的伤害。

3.行为表现不爱和别人说话，不远离搭理别人，认为别人理解不了自己的自己，对周围人比以前冷漠疏远，也不愿意外出，只想抱着婴儿一整天，闭门不出。另外，病情严重者还可能会出现绝食，离开出走，自伤，还有伤害婴儿，自杀等现象。

4.认知表现思维能力受阻，反应力迟缓，注意力不集中，在和别人说话的时候心不在焉，而且变得胆小，在夜里的时候如果家里只有自己一个人，就会觉得极其恐惧，甚至会大哭，内心感到空虚无助。有严重的健忘倾向，做事情有始无终。感觉活着很累，对生活失去了信心，对自己有厌恶感。

产后抑郁症的调养措施：

放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、 半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓 优美的音乐等等。

倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女 的权力。

自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理医生分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注 的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

了解以了上述的相关介绍之后，已经清楚的认识到了产后抑郁症发病以后出现的症状有哪些了，产后抑郁症属于十分常见的精神疾病，朋友们不可以放松对该病的警惕，如果您处在孕期的话，那么要从孕期开始去预防该病。

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