产后抑郁症的应对措施是什么呢

很多的产后女性会遭受到产后抑郁症带给他们的伤害，这种疾病是可怕的，也是相对来说比较严重的，发病以后患者的情绪不稳定，容易暴躁，需要及时的进行应对，那么有哪些方法可以应对产后抑郁症呢，一起往下看了解一下吧。

产后抑郁症的应对措施：

1.夫妻间要换位思考和彼此理解，有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

2.等待产后忧郁的自愈，产妇在产后应努力让自己的心情放松等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

3.注意自我的心理调适，在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4.正确面对问题，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性(产后抑郁症的表现)。

5.注意自我的心理调适，在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

6.学会寻求家人帮助，产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

产后抑郁症的症状：

1.情绪表现情绪多变，容易冲动，容易被激怒而发脾气，有时候会无缘无故地对家人发脾气，而且非常的敏感，家人对待其的态度一有变化，就十分不安，常常以哭泣的方式来发泄自己心中的不快。常常幻想，担心自己照顾不好婴儿，或者是婴儿发现意外的事情，还有丈夫离开自己，家人不理自己等等悲伤的事情，成天沉浸在这样的幻想和焦虑中，坐立不安。

2.生理表现长期的焦虑和担心，使患者食欲下降，对自己平时喜欢吃的东西都没了胃口，因为体重明显减轻。另外，因为要照顾婴儿，还有本身情绪的不稳定，所以患者有严重的睡眠障碍，在白天容易打瞌睡，精神不振，但是在晚上的时候就彻夜难眠。由此这样长期下来，会引起便秘，内分泌失调，神经衰弱等症状，给产妇带来更大的伤害。

3.行为表现不爱和别人说话，不远离搭理别人，认为别人理解不了自己的自己，对周围人比以前冷漠疏远，也不愿意外出，只想抱着婴儿一整天，闭门不出。另外，病情严重者还可能会出现绝食，离开出走，自伤，还有伤害婴儿，自杀等现象。

了解到了上述的相关知识之后，知道了产后抑郁症的应对措施有哪些了，朋友们应当将产后抑郁症加以关注，一旦身边的人出现了产后抑郁症症状的话，那么是需要及时的进行应对的，帮助患者得到一些缓解，而且要让他们的心情保持愉快。

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