抑郁症患者的的饮食有什么要注意的

虽然我们的生活水平在不断提高，但越来越多的人会患抑郁症。抑郁症发生后给我们带来严重的身体伤害。我们不仅要积极配合医生的治疗，还要多注意饮食。那么抑郁症饮食应该注意什么呢？

   

   

1.抑郁症患者可以多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷物、南瓜籽、芝麻，因为这些食物富含B族维生素B维生素是维持神经系统健康和构成脑神经传导物质的必需物质。能减少情绪动摇，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

   

2.很多花茶都有调节内分泌、缓解紧张的作用。比如玫瑰茶、茉莉花茶、洛神花茶都是不错的选择。

   

3.橘子、柚子、柑橘、金橘可以缓解抑郁症的症状，因为这种水果有疏肝理气的作用。这种水果的皮理气功能更好，可以用来泡茶。

   

4.调味料也可以发挥作用。如果你的抑郁症发展得更严重，你可以在烹饪肉制品时加入更多的料酒和肉桂，这不仅可以使食物更美味，还可以帮助提高散阳！

   

5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

   

6.抑郁症患者应避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物，也不吃油炸、烟熏、烧烤、火锅等食物。

   

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于抑郁症的饮食要求也都有了更多的了解，希望大家了解到了抑郁症的饮食要求之后对于这种疾病的发生，能够在治疗上带来更大的帮助，抑郁症患者在日常生活中可以多吃一些橘子柚子。

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