抑郁症需要注意什么饮食

生活中有很多人会被抑郁症困扰，这也是一种非常常见的慢性病，治疗时间很长，这种疾病发生后，除了科学的治疗方法外，患者还应该注意自己的饮食，那么抑郁症需要注意什么饮食呢？

   

   

1.抑郁症患者可以多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷物、南瓜籽、芝麻，因为这些食物富含B族维生素B维生素是维持神经系统健康和构成脑神经传导物质的必需物质。能减少情绪动摇，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

   

2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

   

3.橘子、柚子、柑橘、金橘可以缓解抑郁症的症状，因为这种水果有疏肝理气的作用。这种水果的皮理气功能更好，可以用来泡茶。

   

4.调味料也可以发挥作用。如果你的抑郁症发展得更严重，你可以在烹饪肉制品时加入更多的料酒和肉桂，这不仅可以使食物更美味，还可以帮助提高散阳！

   

5.猪肉苦瓜丝、枸杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉菜有助于治疗抑郁症。

   

6.抑郁症患者应避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物，也不吃油炸、烟熏、烧烤、火锅等食物。

   

基于以上文章的介绍，我们应该更多地了解抑郁症患者需要注意的饮食。抑郁症发生后，患者必须合理饮食，避免辛辣、冷刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于疾病的治疗和恢复。

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