产后抑郁症的病因有哪些

产后抑郁症是当前特别流行的一种疾病了，危害到了很多的产后妈妈，让他们陷入到了该病带来的痛苦当中，关于诱发产后抑郁症的病因，也是很多女性朋友特别在意的，究竟是什么样的因素引起了产后抑郁症疾病的出现呢。

产后抑郁症的病因：

心理压力。产后妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。

家庭环境。产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。

产后抑郁症的预防措施：

1、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

2、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

3、多多沟通：面对你的恐惧你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。

4、适度运动：做适量的家务劳动和体育锻炼。这是产后抑郁症怎样才能预防之一;这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使产妇的心情从内而外地快乐起来。

综合了解到了上述的知识之后，大家已经了解到了产后抑郁症的病因是什么了，提醒广大的女性朋友们，在自己生完宝宝之后，一定要调整自己的心态，要让自己开心的去生活，而且应当和身边的人多沟通，不可以让自己生活在压力当中。

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