产后抑郁症的调节方法会是什么呢

抑郁症是生活中较为多发的精神疾病了，产后抑郁症是最为多发的一种，这种疾病针对于产后的妈妈发病，影响到了他们的情绪和身心健康，该病的出现需要及时进行调节，接下来就为大家来介绍一下产后抑郁症的调节方法是什么。

产后抑郁症的调节办法：

一、产后抑郁症调节方法主要有环境营造：生产是很费体力的一件事，产妇在经历生产之后最主要的就是需要休息。为了缓解产后抑郁症，产后还要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂，容易让抑郁症患者更烦躁。

二、产后抑郁症调节方法主要有进行自我暗示：患上产后抑郁症的患者，往往也是平时就比较悲观性格比较内向的人。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，给产妇建立暗示，不管怎么样都会支持她。此时，就要产妇学会缓解压力，不要过分紧张和担心。

三、进行饮食调节：产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西，又养身体又安神，对产妇来说是极好的。

四、产后抑郁症调节方法主要有适度精神安慰：很多患上产后抑郁症的患者都是初产妇，这类人群没有经历过分娩过程，在经历了这么强烈的一个变动之后，心理难免产生波动。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导，给予孕妇一定的精神安慰。

产后抑郁症的症状表现：

一、生活态度：丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

二、病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

三、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

四、身体状况：抑郁症患者早期的身体状况包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。另外，睡眠问题也是忧郁症患者常出现的毛病，这些患者所谓的睡不。

清楚的了解到了以上的这些内容之后，大家应当对于产后抑郁症疾病的调节方法有了一些全新的认识了，产后抑郁症的出现困扰到产后女性的整个产褥期生活，带给他们相当严重的危害，此病特别的严重，要及时的去进行调节才行。

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