应对产后抑郁症的措施是什么呢

产后抑郁症十分的多见了，当前在太多的产后女性出现了产后抑郁症的症状，受到了此病带给他们的困扰，还会波及到他们的身心健康，此病的发生应当及时的应对，让我们往下看了解一下产后抑郁症的应对办法会有哪些呢。 

产后抑郁症的应对方法：

产后女性需要养身，所以医生建议产后的女性在考虑抑郁症吃什么药的同时，适当的摄取一些营养的有助于缓解抑郁症的美食。比如说：深海鱼、香蕉、干果、鸡肉、谷类、虾、羊肉、蘑菇等，这些都是有助于女性营养健康的美食疗法。

第一，产后抑郁症患者在妊娠期时就应做好防护，提高自己对生育的认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

第二，产后抑郁症患者在妊娠期要保持心情愉快。过度紧张担心容易发生产后抑郁。丈夫要给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

第三，产后抑郁症患者需要一个一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对产妇分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。

第四，药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

产后抑郁症的相关误区：

误区1：产后抑郁是很正常的��所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。 有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

误区三：产后抑郁会不药而愈。正解：宝宝综合症会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

误区四：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

误区五：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

我们看到了上述的相关知识之后，对于产后抑郁症的应对方法有所认识了，以上的这些内容可以给朋友们带来帮助，产后抑郁症的危害特别的严重，大家要注意去预防产后抑郁症，如果出现了该病的症状之后，要注意及时的治疗了。

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