产后抑郁症是什么样的疾病呢

一些刚刚生完宝宝的女性朋友们，他们的精神状态会特别的差，在这个时候如果受到刺激的话，是很容易就会出现产后抑郁症症状的，这种疾病是一种非常严重的精神疾病，接下来就让我们一起了解一下该病的常识是什么。

一、情绪的改变：产后抑郁症患者最明显的症状是持久的情绪低落，具体表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

二、躯体症状：约80%的产后抑郁症产妇，以失眠、头昏、头痛、眼花、耳鸣、身痛等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给*多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解，这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

三、意志与行为改变：产后抑郁症患者意志活动减低，较难专心致志地工作，尽管她们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

四、认知改变：什么叫产后抑郁症?产后抑郁症患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自责、自卑、内疚，且感到脑子反应迟钝，思考问题困难，遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。

学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

上面的内容是有关于产后抑郁症的相关常识了，产后抑郁症会让产后的女性陷入到恐惧当中，而且他们的内心总是特别的不平静，严重的影响着他们的正常生活，给他们的精神状况带来危害，因此大家需要注意去预防该病才行。

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